最近常聽到的一個名詞—“腦霧（Brain Fog）”，很多人不了解，其實腦霧並不是一個新名詞，腦霧的概念是源自於19世紀德國醫師喬治-格萊納（Georg Greiner）的看法，他描述有些人在思考事情時，主觀上會覺得有些朦朧或混沌的感覺，思考不是很清爽，以科學的說法，腦霧就是認知功能失調（Cognitive dysfunction）。與其它因疾病所造成的認知功能失調不同，腦霧的認知功能失調是可恢復的。
隨著年齡的增加，腦功能會逐漸的變差，很多人都會有認知功能下降的感覺，常見的狀況是，當思考一件事情的時候，需要花更多的時間才可以想好，而不像年輕時的思考快速與犀利，這也是正常老化的過程。腦霧常見的症狀有：
1. 混淆
3. 無法專注
4. 感覺頭腦不清楚
5. 因上述症狀而引發的情緒不好、提不起精神、失眠、頭痛等心身症狀
從生物學的觀點，腦霧是腦部輕微發炎所造成，不過，腦霧是可以被恢復的，因此，儘快讓腦霧消失恢復腦功能是非常重要的，否則有可能因長期腦霧而引發巴金森氏症、慢性記憶力退化，甚至於阿茲海默症。
造成腦霧常見的原因可分為三大類：
1. 生活形態：生活不規律，日夜顛倒，飲食不均衡，常期缺乏睡眠，酗酒抽菸等，很容易造成腦霧。
2. 壓力：過度的工作疲勞，長期處在壓力的環境下。
3. 電磁波：過度使用電腦或手機。
要改善腦霧有下列幾種方式：
1. 藥物治療：由於腦霧沒有治療的特效藥，主要是以症狀治療，例如止痛藥、安眠藥或抗憂鬱劑。
2. 改變生活形態：減少使用電腦或手機，改變飲食，充足的睡眠，規則的運動等。
3. 增加補充品（健康食品）：魚油、銀杏萃取物、穀維素（存在於穀物中）、左旋茶胺酸、磷脂醯絲胺酸、肌醇、人蔘萃取液、大豆卵磷脂、左旋肉鹼酒石酸鹽、維他命A、B群、C、E（上列商品資訊均可於網路獲得）。
以往很少有人提及腦霧，最近因新冠肺炎的流行，使得腦霧這名詞再次出現。有人抱怨自己的腦霧是因感染新冠肺炎後而出現，有些人則認為自己的腦霧是在打完疫苗後而產生，你可以利用下列網站測試一下自己是否有腦霧，並回想一下自己的腦霧是因何而起。同時，試試本篇文章中的建議方式，看看腦霧是否會改善。