睡覺是一件很複雜的事，絕對不是關了燈眼睛閉上就可以睡好覺了。

睡不好覺的人很多，基本上可以分成三大類：睡不好、睡不着或睡不夠。

在不同的年齡、性別，造成睡不好的原因也都不盡相同。

睡不好應該被視爲一種身體節律的失調，更重要的是，長期睡不好反映出的是腦功能失調。

大約有7成的人，都曾經有過睡不好的經驗，但是不一定所有狀況都要被處理。

通常睡不好合併有下列3種狀況，可能就要求醫了：

1、情緒的波動，愛發脾氣，不耐煩。
2、認知功能變差，例如：注意力或記憶力不好。
3、自律神經失調，常有胸悶、耳鳴或身體不舒服，但是又找不到原因。

在這個區塊，我們將提供您正確關於睡不好覺的評估及常識。

現在您可以開始自我評量了！